RECOMENDACIONES PARA EQUILIBRAR KAPHA

Las recomendaciones para este tipo sico-físico se basan en:

1- Consumir preferentemente alimentos calientes, livianos y secos, bajos en calorías, con poco aceite o grasa, evitando los fritos, las golosinas y los dulces, en especial los refinados y el chocolate. El sabor que debe predominar es el amargo (verduras ), el picante y el astringente (frutas y legumbres), evitando el dulce (cereales, pastas, lácteos, etc.), lo salado y el agrio (quesos, alcohol, cítricos, tomates).Es importante estimular la digestión, utilizando te de jengibre, menta semillas de hinojo, u otro digestivo, después de las comidas.

2- Mantener un estilo de vida estimulante, variando la rutina y los estímulos diarios, ya que el biotipo capa se caracteriza por una tendencia a la letargo y la pereza.

3- El consumo de bebidas  estimulantes como café, mate, té, es recomendado para este tipo físico, por lo que mantienen el cuerpo y la mente activos. Es preferible no consumir agua en exceso ( a menos que se realicen actividadses físicas intensas.

4- Son recomendables los masajes musculares intensos, así como las entrenamientos movilizaciones osteo-articulares.

5- Es recomendable estar en contacto con el sol y en climas secos y calurosos.

6- Realizar entrenamientos intensos, incluso en ambientes calurosos y con sol, trabajando la movilidad en especial la torácica y la parte alta de la espalda.

7- Usar aromas estimulantes como limón, patchouli, naranja, clavo en aromaterapia o como perfumes.

Recomendaciones para mantener el equilibrio mental para kapha:

1- Desarrollar una mentalidad positiva, estimulando y promoviendo la superación de metas, evitando la complacencia y la resignación.

2- La actitud síquica que debe predominar es la acción, tratando de dejar de lado la pereza y la inmovilidad. Es muy conveniente promover el aprendizaje de nuevas habilidades tanto en lo personal como en lo profesional.

3- Tratar de desapegarse de los objetos y las personas, evitando ser posesivos o extremadamente apegados.