RECOMENDACIONES PARA EQUILIBRAR PITTA

1- Consumir preferentemente alimentos naturales, frescos en su mayoría integrales y orgánicos, disminuyendo aquellos con exceso de contaminantes, aditivos químicos o artificiales. Los sabores que deben predominar son el dulce (cereales, pastas, lácteos, etc.), el amargo (verduras) y el astringente (frutas y legumbres) en general secos (cocidos al horno). Se deben tratar de evitar los picantes, agrios ( quesos, alcohol, cítricos, tomates) y lo salado.

2- Mantener un estilo de vida balanceado, alternando el trabajo físico o intelectual con momentos de descanso y relax, priorizar el contacto con la naturaleza, espacios verdes, ríos, mar y montañas.

3- Disminuir el uso de estimulantes como café, mate, té, gaseosas cola con cafeína y alcohol. Es preferible consumir bebidas en base a hierbas, o té de hierbas como  boldo, tilo, carqueja, manzanilla, de semillas de hinojo, o diente de león.

4- son muy refrescantes, y por ende equilibrante para pitta las caminatas nocturnas antes de acostarse.

5- se debe evitar realizar actividades físicas al medio día o bajo el sol en especial en verano.

6- es recomendable usar ropa hecha con tela natural como algodón, preferentemente de colores suaves y claros como blanco, azul, verde o púrpura, evitando los fuertes como el amarillo, el rojo, naranja o negro.

RECOMENDACIONES PARA MANTENER EL EQUILIBRIO SÍQUICO PARA PITTA

1- Definir metas precisas, ya que la personalidad pitta ya es exigente por sí misma, y todo exceso de presión o en las metas individuales puede generar respuestas agresivas o de gran frustración ante algún fracaso.

2- La actitud síquica que debe predominar es la moderación, tratando de evitar los excesos o a actuar por compulsión. Es muy conveniente promover la diversión, realizando actividades físicas con componentes lúdicos, quitando la competitividad.