RECOMENDACIONES PARA REEQUILIBRAR O MANTENER EN EQUILIBRIO VATA

Las recomendaciones para este tipo sico-físico se basan en:

1-Alimentarse siguiendo la dieta para Vata teniendo como premisa la regularidad en la alimentación.

2-Mantener un estilo de vida regular, respetando los horarios de las comidas y en especial el descanso, tratando en lo posible de establecer  una rutina diaria con pocos cambios. Es conveniente tener momentos para el relax, evitando los excesos de estímulos sensoriales, como los sonidos fuertes, estar durante varias horas ante una computadora o tv.

3- Disminuir el uso de estimulantes como café, mate, té, gaseosas cola con cafeína y alcohol. Es conveniente practicar  relajación profunda utilizando especialmente técnicas respiratorias como por ejemplo la respiración profunda.

4- Son muy aconsejables los masajes con aceite tibio regularmente, en especial luego de la práctica deportiva.

5- Se debe evitar realizar actividades físicas extenuantes, así como viajes largos y con poco descanso. Es importante favorecer y desarrollar la creatividad, tanto en los deportes como en la vida diaria.

6- es recomendable usar ropa de colores intensos como el amarillo, el rojo, naranja o calmante como el verde, evitando los colores ligeros y claros como el blanco, el azul, el verde o el púrpura.

7- el clima que favorece al Vata es el húmedo y soleado, se debe evitar los días fríos y ventosos, teniendo especial cuidado durante el otoño y también en los cambios de estación.

RECOMENDACIONES PARA MANTENER EL EQUILIBRIO SÍQUICO PARA VATA

1- Promover las actitudes relajadas, ya que la personalidad Vata posee una importante tendencia a la irregularidad, y todas aquellas actividades estresantes o muy intensas pueden producir desequilibrios como ansiedad, impaciencia que pueden derivar en insomnio, fatiga y exceso de tensión.

2- La actitud síquica que debe predominar es la seguridad, tratando de evitar la incertidumbre y la soledad. Es muy conveniente promover la creatividad, realizando actividades que la promuevan.